Asociación de Yoga Dharma, A.C.
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Temas de Yoga
LAS 8 ETAPAS DEL YOGA
Compilados por
el sabio Patanjali Maharishi en los Yoga Sutras, los ocho pasos son una serie
progresiva de etapas o disciplinas que purifican el cuerpo y la mente, llevando
al yogui hacia la iluminación. Los ocho pasos son:
-
1- Yamas
– Los Yamas o restricciones (los No) se dividen en cinco preceptos morales,
cuyo objetivo es destruir la naturaleza inferior. Deben ser practicados y
desarrollados en el cuerpo, pero más importante aún en el espíritu. Todos
deben ser practicados con la palabra, el pensamiento y la acción.
o
Ahimsa
o no violencia
o
Satyam
o veracidad
o
Brahmacharya
o moderación en todo (control de todos los sentidos). También se refiere al
celibato.
o
Asteya
o no robar
o
Aparigraha
o no codiciar
-
2- Niyamas
- Los Niyamas u observancias. (los Si). También se dividen en cinco y
completan los preceptos éticos que comienzan con los Yamas. Estas cualidades
son :
o
Saucha
o pureza. Limpieza interna y externa.
o
Samtosha
o contentamiento
o
Tapas
o austeridad
o
Swadhyaya
o estudio de los textos sagrados
o
Ishwara
Pranidhana es vivir constantemente tomando conciencia de la presencia divina.
(entrega a la voluntad de Dios)
-
3- Asanas
– Posturas físicas
-
4- Pranayama
- regulación o control de la respiración. Asanas y Pranayama forman la sub-división
de Raja Yoga conocida como Hatha Yoga.
-
5- Pratyahara
- control de los sentidos para poder calmar la mente.
-
6- Dharana
- concentración. Los últimos tres pasos constituyen la práctica interna de
Raja Yoga. Cuando se logra Dharana, nos lleva hacia el paso siguiente:
-
7- Dhyana
- meditación es el estado de
pensamiento puro y absorción en el objeto de meditación. En Dhyana aún hay
dualidad. Cuando se perfecciona, Dhyana lleva al último paso:
-
8- Samadhi
- estado de supra-conciencia. En
Samadhi se experimenta la no dualidad ó unidad. Este es el estado de
conciencia más profundo y elevado, donde el cuerpo y la mente han sido
trascendidos y el Yogi es uno con el Ser Supremo o Dios.