Preguntas frecuentes

¿Funcionará Yoga para mí?

·    Cualquier persona puede practicar Yoga, algunas personas lo usan para acondicionar su cuerpo y estar en forma, algunas personas desean fortalecer su cuerpo, eliminar dolores, lesiones o estrés; Otras personas buscan la sensación de bienestar y energía que Yoga genera; genera mayor seguridad en uno mismo, optimismo en el futuro y entendimiento del presente.

¿Cuáles son los beneficios de Yoga?

Por nombrar algunos encontramos que:

·        Tendrá una sensación de mayor tranquilidad durante el día.

·        Aprenderá a estar relajado.

·        Mejora la alineación del cuerpo.

·        El tono muscular mejora.

·        Mejora la vitalidad.

·        Mejora el funcionamiento del sistema nervioso y glandular.

·        La salud de la columna vertebral mejora.

·        Mejora la digestión.

·        Los pulmones mejoran la capacidad respiratoria.

·        Dormirá mejor, logrará descansar realmente.

·        Se sentirá menos cansado durante el día, sentirá mas energía

·        El sistema inmunologico se fortalecerá.

·        Aprenderá a dedicar tiempo a usted mismo.

·        Aprenderá a fortalecer su  voluntad, autoestima.

¿Con qué frecuencia debo practicar?

·        Es recomendable que tenga al menos dos prácticas por semana para que sienta algunos de los beneficios en las primeras semanas. Aunque habrá ocasiones en que pueda asistir menos y una o dos clases son mejor que ninguna.

¿Qué pasa si no tengo flexibilidad?

·        La practica de Yoga y las rutinas psicofísicas, trabajan gradualmente sobre su cuerpo y en algunos meses sentirá mayor flexibilidad, mientras tanto, aprenderá a conocer sus propios límites y los ampliará gradualmente.

¿Yoga me da un trabajo cardiovascular?

·        Si, la práctica de la Gimnasia Psico-Física y las rutinas de posturas ayudarán a que mejore gradualmente su resistencia respiratoria y cardíaca.

¿Yoga es una religión?

·        No. Es una filosofía que tiene más de 6,000 años. Permite hacer contacto con nuestro interior mediante el trabajo físico.

¿Qué sucede si tengo alguna lesión o padecimiento?

·        Un diagnostico médico es necesario, si éste lo autoriza, en su primer clase hágalo saber al instructor para que le indique variantes a realizar en cada ejercicio o postura.

¿Qué sucede si no puedo hacer algún ejercicio o postura?

·        Los instructores nunca lo evidenciarán o pondrán en ridículo, al contrario, se enseña a cada persona a trabajar de acuerdo a sus propios límites.

¿Qué ropa debo usar?

·        Ropa cómoda que permita movilidad, no apretada. No es necesario usar tenis.

¿Porque siento nerviosismo de asistir a mi primer clase?

·        Debido a  que es algo nuevo y diferente, una experiencia que le resultará cómoda, los instructores no lo compararán con alumnos que tienen mas tiempo de práctica, le enseñarán como empezar a conocer sus límites y comenzar a superarse.

¿Qué hago si tengo más preguntas?

·        Haz click aqui para contactarnos. Envía tus preguntas... asociaciondharma@yahoo.com